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Jeder hat diesen einen Freund, der jedes neue Wundermittel ausprobiert und dann begeistert schwärmt. – sechs Wochen später ist die Hälfte wieder im Müll. Wer Supplements ausprobiert, will schließlich wissen, was drinsteckt, wie’s wirkt und ob es den Geldbeutel lohnt. Aber Vorsicht: Viele Erfahrungsberichte sind wie Zuckerwatte. Supplement Inspektor Liest sich toll, hilft wenig.

Kaum gekauft, stellt sich die Frage: Wirkt das oder ist das nur Marketing? Schließlich wimmelt es überall im Internet von sogenannten Expertenmeinungen und schicken Labels. Die Wahrheit, ohne Filter, liegt oft im Graubereich. Schöne Vorher-Nachher-Fotos? Nicht immer glaubwürdig. Proteinshakes gelten bei vielen als unverzichtbar. Andere loben Vitamin C als tägliches Muss. Doch da gehen die Meinungen auseinander wie bei Hunden und Katzen. Wer liest eigentlich die Dosierung, bevor er kauft? Die Rückseite der Verpackung zu lesen, gibt mehr Infos als jeder Influencer-Post. Echte Erfahrungen sind Gold wert. Da spielt es keine Rolle, ob jemand Profi-Bodybuilder oder einfach ständig müde ist. Eine Freundin von mir probierte mal ein Multivitamin, das angeblich alles besser macht. Das Ergebnis? Vier Wochen später: keine Wirkung, aber bunte Rückstände. Das ist gelebte Realität, kein Marketing. Nicht alles glauben, ist oft die bessere Strategie. Manchmal hilft ein Apfel mehr als ein Supplement. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht die Antwort auf jedes Wehwehchen. Ein Spaziergang kann mehr bringen als jede Tablette. Fachbegriffe werden gern eingesetzt – oft ohne Substanz. Worte wie „Verwertbarkeit“ oder „kombinierte Matrix“ sollen professionell wirken. Die wenigsten suchen aber tatsächlich Studien zur Wirkung. Das ist ein Fehler. Wer ein wenig recherchiert, stellt schnell fest: Nicht jede angebliche Innovation hält, was sie verspricht. Sucht euch echte Erfahrungsberichte – nicht nur Promo-Videos. Fragen in Foren, ehrliche Kommentare, auch mal ein kritischer Ton – das ist Gold wert. Wer zahlt schon gern für Wirkungslosigkeit? Kurzum: Zeit und Geld sind zu wertvoll, um sie auf leere Versprechen zu setzen. Lieber kurz prüfen statt lang bereuen. Eigenes Ausprobieren und gesunder Menschenverstand schlagen jede Werbung.